働く女性が多い仕事の中でも特にハードなことで有名な看護師。そんな彼女たちが日々を乗り切るためには、過密スケジュールの中で健康管理にも気を遣う必要があります。健康的な体を維持できなければ、人を元気にする看護師として働き続けられません。それでも忙しい仕事に追われて、つい健康管理を怠ってしまいがちです。看護師が健康的に働き続けるため、効率よく体調が整えられるノウハウが必要です。

体の調子を整えるために心掛けたいのが運動です。さらに運動の中でも、限られた時間で高い健康効果があるヨガの運動方法を知っていると、体調管理はうまくいきます。インド発祥のこの健康法は、忙しい看護師の体調管理にマッチしています。

ヨガによる体調管理で得られるメリットとには、例えば身体的な利点があるとされます。ポージングで体の関節が柔らかくなれば、仕事中の怪我予防に期待できます。また、筋肉が緩むことで、肩こりなどの無駄な緊張も取れるということも言われています。

さらにヨガは、精神面でのメリットも大きいです。この運動法で重視されているのが、呼吸法です。独特な呼吸法では、深呼吸によりリラックスした精神状態を整える効果があるといわれています。ストレスが溜まると精神的に不安定になり、呼吸も乱れます。そこで深呼吸による精神安定のノウハウを学ぶと、看護の仕事でストレスが溜まりやすい場面でも、無理なく乗り越えられるようになるでしょう。

仕事の過労で職場からリタイアする看護師も多い中、こうしたヨガのノウハウを日ごろから実践すれば、大変な毎日を乗り越える気力も高まるでしょう。